KUKBUK: Ile zbóż powinniśmy jeść?

Chleb
Chleb
Fot. Unsplash

Miseczka, dłoń i dwuzłotówka – sposobów na odmierzanie odpowiedniej codziennej porcji produktów zbożowych jest kilka. Kluczowe jest to, by ich nadmiernie nie ograniczać, bo ciało ich potrzebuje.

Eliminowanie czy ograniczanie spożycia produktów zbożowych w codziennej diecie może zakłócić prawidłowe funkcjonowanie organizmu i negatywnie wpływać na koncentrację. Mózg do sprawnego działania potrzebuje około 130 gramów węglowodanów przyswajalnych na dobę, a najlepszym nośnikiem energii jest glukoza pochodząca właśnie ze zbóż. Jej stopniowe uwalnianie sprzyja utrzymaniu wysokiego poziomu energii przez cały dzień i ułatwia skupienie się na pracy i nauce.

Więcej na kukbuk.pl

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.