Spacery są prostym i dostępnym sposobem na zwiększenie codziennej aktywności fizycznej. Badania wskazują, że już kilka tysięcy kroków dziennie może wyraźnie poprawiać stan zdrowia i wiązać się z niższym ryzykiem zgonu oraz chorób układu krążenia.
Mimo to wokół chodzenia narosło sporo mitów. Najbardziej popularny dotyczy magicznej granicy 10 000 kroków. Wielu ludzi traktuje ją jak obligatoryjny cel – albo udaje się go osiągnąć, albo pojawia się poczucie, że wysiłek poszedł na marne.
Więcej na dozdrowia.com.pl