Orzechy są cennym elementem zdrowej diety. Ich dobroczynne efekty zdrowotne są udokumentowane w licznych badaniach naukowych.
Najpopularniejszymi i najczęściej spożywanymi orzechami są włoskie, laskowe, ziemne, brazylijskie, nerkowce, makadamia, migdały oraz pistacje. Każdy rodzaj orzechów jest doskonałym urozmaiceniem codziennego menu, warto jednak znać właściwości poszczególnych gatunków, aby w pełni dostosować ich wybór do potrzeb organizmu.
Więcej na dozdrowia.com.pl